Stress Management At Work

Stress Management At Work

Stress merupakan bagian yang tidak bisa lepas dari kehidupan manusia. Banyak hal dalam kehidupan yang dapat menjadi sumber stress. Sangat sulit atau bahkan tidak ada seorangpun yang dapat  menghindari stress. Yang dapat dilakukan adalah bagaimana mengelola stress yang ada, sehingga tidak menjadi penghambat dalam kehidupan seseorang. Bahkan banyak ahli justru menyatakan bahwa dalam intensitas tertentu stress diperlukan untuk dapat lebih memotivasi seseorang untuk menjadi lebih baik. Pengelolaan stress (manajemen stress) yang baik justru dapat mendorong pada peningkatan kinerja, produktivitas dan kualitas individu itu sendiri.

MANFAAT TRAINING

• Memiliki pemahaman tentang stress dan bagaimana proses terjadinya stress dalam kehidupan seseorang
• Memahami pengaruh stress dalam kehidupan seseorang dan di tempat kerja
• Mengenali cara-cara untuk meredam stress, baik dengan metode self-care (kepedulian terhadap diri sendiri) maupun dengan pengelolaan waktu yang baik
• Memahami pentingnya peranan kecerdasan emosi dalam meredam stress

MATERI

1. Pemahaman tentang stress
   1. • Mengapa orang bisa menjadi stress
      • Proses terjadinya stress
      • Sumber-sumber stress

2. Pengaruh stress dalam kehidupan seseorang dan di tempat kerja
   1. • Tanda-tanda orang stress
      • Tingkat stress
      • Dampak stress dalam kehidupan seseorang
      • Dampak stress dalam kehidupan kerja
      • Mengenali faktor penyebab stress di tempat kerja

3. Mengelola mindset
   1. • Peranan mindset dalam mengelola stress
      • Pentingnya berpikir positif
      • Cara untuk mengelola pikiran dan emosi positif

4. Metode self-care untuk mengurangi stress
   1. • Mengenali aktivitas untuk mengurangi stress
      • Mengenali cara-cara untuk menghindari stress

5. Mengelola stress melalui manajemen waktu
   1. • Pentingnya manajemen waktu
      • Mengelola tugas
      • Membuat prioritas

6. Meningkatkan kecerdasan emosi (EQ)
   1. • Peran kecerdasan emosi
      • Kecerdasan emosi di tempat kerja
      • Kecerdasan emosi dan pengelolaan stress

7. Meningkatkan kualitas hidup

TARGET PESERTA

Manajer, Supervisor  atau Staff

PEMBICARA / FASILITATOR

• Drs. Psi. Ani Wijaya, MM
• Johnson Alvonco, Ph.D (Alternative Trainer)

TANGGAL PELAKSANAAN

METODE & WAKTU PELAKSANAAN

• Online Training (Zoom Meeting)  :  2 hari / jam 09.00-16.00 WIB
• Onsite Training (di hotel / Johnson Training Center)  : 2 hari / jam 09.00-16.00 WIB

TEMPAT PELAKSANAAN
Alternatif  Hotel : Hotel Ciputra, Ibis Group, Hotel Oria Jakarta, Hotel Holiday Inn Wahid Hasyim Jakarta, hotel lainnya yang akan kami konfirmasi kemudian

INVESTASI TRAINING

INFORMASI

Registrasi, hubungi 

• Johnson Indonesia – Training Center
  Nur / Komariah / Nisa / Dinda
  Telp. (021) 541 9152 / 541 7516      HP : 0813 8136 1934,  0815 972 5020
• E-mail :
  infotraining27@gmail.com
• Website :
  http://www.seminarjohnson.com
  https://www.trainingjohnson.com
  http://www.trainingsdm.com

DOWNLOAD BROSUR

FORM REGISTRASI